A visão da fisioterapia, apenas como um processo para auxiliar na recuperação de lesões, está ultrapassada. Em uma abordagem voltada à promoção da saúde, a fisioterapia preventiva foca seus esforços na prevenção e não apenas na reabilitação, proporcionando uma melhor qualidade de vida para diversos perfis populacionais.

Além de ser uma ferramenta essencial para garantir a saúde do trabalhador, a fisioterapia preventiva também é muito utilizada para o tratamento de pessoas da terceira idade e para melhorar a performance de praticantes de diversos tipos de esporte. Portanto, ao implantar programas que envolvam ações de fisioterapia preventiva, deve-se dar atenção especial a estes três públicos.

O melhor é ter um cadastro detalhado, capaz de identificar as pessoas que se enquadram nestes diferentes perfis. A partir da montagem de grupos com perfis semelhantes fica mais fácil formatar as ações e promovê-las.

Conhecendo melhor seus beneficiários, a probabilidade de sucesso será maior com programas mais direcionados às necessidades específicas de cada público.

A seguir, algumas estratégias para oferecer os benefícios da fisioterapia preventiva a diferentes perfis de usuários:

Leia mais: Dificuldade Sexual? Fisioterapia pode ser um caminho para o tratamento.

Fisioterapia preventiva para idosos

A fisioterapia preventiva para a terceira idade compreende um conjunto de exercícios, físicos e respiratórios, com o objetivo de manter a funcionalidade e o bem-estar do idoso, evitando ou retardando complicações. As principais indicações dessa modalidade de fisioterapia, para pessoas com mais de 60 anos, envolvem a reversão de quadros de fraqueza muscular, degeneração articular, dor, cansaço, diminuição da agilidade e falta de equilíbrio.

Os procedimentos da fisioterapia preventiva ajudam a prevenir riscos de doenças comuns nessa faixa etária, como diabetes, hipertensão arterial, doenças cardíacas, osteoporose, hérnias de disco, tendinites, bursites, artrose etc. Além disso, a prática é eficaz no controle de dores nas articulações e no tratamento de problemas como insônia, depressão e ansiedade.

Os principais objetivos da fisioterapia preventiva para idosos são preservar a função motora, adiar a instalação de incapacidades decorrentes do processo de envelhecimento e prevenir a ocorrência de quedas e outros acidentes causados por limitações naturais da idade.

Dentro desse contexto, alguns recursos que podem ser usados na aplicação desse método:

• Cinesioterapia profilática, com exercícios físicos globais para manter a funcionalidade do idoso, podendo ser aplicada individualmente ou em grupo;
• Campanhas para promover a prática do alongamento como um hábito diário;
• Medidas de educação para a saúde, com palestras e orientações preventivas envolvendo atividades da vida diária;
• Análise de orientações posturais, para minimizar ou corrigir fatores de risco para doenças específicas;
• Análise ergonômica do ambiente onde vive o idoso, para melhorar sua mobilidade e reduzir os riscos de queda.

Fisioterapia preventiva nas empresas

As pressões características do ambiente corporativo e o acúmulo de tarefas no dia a dia, somados à postura inadequada e aos movimentos repetitivos no local de trabalho, estão fazendo com que a prevenção do estresse ganhe cada vez mais a atenção do mercado empresarial.

Dentro dessa visão, a fisioterapia preventiva se mostra uma excelente solução para ajudar os colaboradores a administrar este estresse. Além de reduzir a incidência de faltas ao trabalho e promover a saúde geral dos funcionários, ela atua na prevenção de doenças psíquicas e osteomusculares, que têm grande impacto na qualidade de vida e na produtividade do trabalhador.

Associada às técnicas de ginástica laboral e treinamento físico, a fisioterapia preventiva proporciona um bem-estar a curto, médio e longo prazo para o funcionário e, consequentemente, um melhor resultado para a empresa, sendo uma importante ferramenta para prevenir o aparecimento de lesões musculoesqueléticas, ligadas às atividades dentro do ambiente de trabalho (LER/DORT).

Os programas de fisioterapia preventiva nas empresas geralmente envolvem ações para incentivar os empregados a adquirir uma consciência corporal e novos hábitos de vida, gerando um bem-estar físico e emocional no ambiente de trabalho.

Confira algumas ações que podem ser desenvolvidas no ambiente corporativo:

• Promover palestras de conscientização, capacitação e treinamento preventivo de doenças ocupacionais;
• Desenvolver programas de ginástica laboral;
• Realizar orientações posturais e ergonômicas aos trabalhadores;
• Avaliar a postura e analisar a biomecânica das tarefas nos postos de trabalho, promovendo a adequação do posto e das posturas para um melhor desempenho;
• Promover melhorias na ergonomia do trabalho, atuando junto à equipe de saúde e segurança do trabalho;
• Promover ações terapêuticas preventivas às instalações de processos que levam a incapacidade funcional do trabalho.

Leia mais: Fisioterapia neurofuncional e seus benefícios.

Fisioterapia preventiva nos esportes

O objetivo da fisioterapia preventiva para este público é evitar que o esportista sofra uma lesão, melhorando assim seu desempenho e rendimento nos treinos e competições. Entre os praticantes de atividades esportivas, o trabalho de prevenção deve ser feito por um fisioterapeuta habilitado e que conheça a fundo o esporte que seus pacientes praticam. Com este conhecimento, ele será capaz de avaliar os pontos principais e individuais que podem gerar lesões a curto, médio ou longo prazo.

Entre as técnicas que podem ser usadas para um trabalho de fisioterapia preventiva estão o alongamento e as terapias manuais como osteopatia, termoterapia, eletroterapia e crioterapia (com uso de gelo).

Alguns pontos específicos, que devem ser levados em conta, são a modalidade praticada e os grupos musculares mais utilizados, além das características físicas do atleta e da identificação das lesões mais comuns a que ele está sujeito.

Para identificar os fatores de risco, deve-se definir se o esporte é individual ou coletivo, de contato ou de impacto, se é praticado ou não em nível de competição.

Outras informações, como a idade e o gênero do praticante, suas lesões prévias, seu condicionamento físico, flexibilidade e força muscular, também devem ser levados em conta.

Com estas informações definidas, o fisioterapeuta vai aplicar estratégias de prevenção de forma individualizada, durante um período pré-determinado, refazendo a avaliação e comparando seus resultados ao início do programa preventivo. Também são indicados exercícios para fortalecer os músculos de estabilização central, conhecidos como core, buscando melhorar a função dos membros, evitando a instabilidade articular e alterações biomecânicas.

No caso de um atleta de corrida, por exemplo, os pontos principais avaliados são: postura, passada, tipo de pé e pisada, flexibilidade, equilíbrio de força e resistência muscular, tônus muscular e equilíbrio. Após uma avaliação completa, parte-se para reduzir os déficits individuais do atleta e aperfeiçoar qualidades existentes, fazendo com que seu corpo trabalhe da forma mais sincronizada possível. Com isso, além de diminuir os riscos de lesão, o atleta pode até ter ganhos de performance significativos.

No futebol, por sua vez, a fisioterapia preventiva também vem buscando saídas para que, cada vez menos, lesões venham a acontecer, especialmente envolvendo as lesões de joelho e tornozelo. Entre os métodos aplicados atualmente, estão exercícios designados a dar ênfase à coordenação e equilíbrio, amplamente utilizados pela fisioterapia traumato-ortopédica no tratamento de lesões musculoesqueléticas.

FONTE: http://previva.com.br/fisioterapia-preventiva/

 Cirurgias de prostatectomia radical, fístula anal, hemorroida, podem levar à fraqueza dos músculos pélvicos, comprometendo o controle da saída de fezes e urina.

A recuperação destas funções é favorecida pelo fortalecimento muscular. Porém, práticas esportivas usuais como musculação, esportes com bola e corrida não exercitam o assoalho pélvico, o esfíncter anal e uretral externo (músculos específicos da região pélvica, importantes no controle da defecação e micção).

Leia mais: Benefícios da fisioterapia uroginecológica na terceira idade.

Após este tipo de cirurgia, a fisioterapia pélvica atua na reabilitação dos músculos, através de técnicas indolores, que oferecem resultados positivos na recuperação da continência.

Quando supervisionado por um profissional, especialista na área, a musculatura da pelve é exercitada diretamente, favorecendo o fortalecimento e a melhora da incontinência.

Os exercícios são realizados de forma correta, respeitando-se a dose terapêutica ideal, para não fadigar ou lesionar a região.

O tratamento fisioterapêutico pós-cirúrgico pode acelerar a recuperação, principalmente quando iniciada precocemente.

Fisioterapia pode ser um caminho para o tratamento

O sexo é uma experiência que envolve prazer e intimidade. O número de mulheres que se queixam de dor na relação sexual, tem se tornado muito frequente nos consultórios de ginecologia.

Algumas disfunções uroginecológicas causam desconforto e dor, levando à falta de interesse e diminuição da atividade sexual. Esse problema causa muito sofrimento e, às vezes, é difícil de ser compartilhado, pois há falta de conhecimento e poucos são os profissionais especializados.

Dispareunia X Vaginismo

Na dispareunia, ocorre uma dor presente no momento da penetração. Enquanto no vaginismo, ocorre uma contração involuntária e incontrolável da vagina, impedindo a possibilidade de penetração. Ambos são originados de causas diversas e precisam ser avaliados no momento da consulta. A fisioterapia é uma alternativa que visa amenizar o problema, através da reeducação dos músculos que envolvem a pelve.

Leia mais: Tendinite no joelho: sintomas, causas e tratamento.

A tendinite no joelho ocorre, principalmente, no tendão abaixo da rótula e é caracterizada pela degeneração e inflamação. Essa tendinite, muitas vezes, afeta atletas que fazem saltos repetitivos. Por este motivo, a tendinite patelar também é conhecida como “joelho do saltador”, sendo típica dos esportes como basquete, vôlei, futebol e atletismo.

A tendinose patelar é uma doença crônica. Ao contrário da inflamação aguda, a tendinose tem um início mais gradual, caracterizada por muitas microlesões e um espessamento do tendão. Provoca sintomas semelhantes à tendinite patelar, mas o tratamento é diferente.

As lesões parciais do tendão patelar são visíveis através de uma ressonância magnética. Geralmente, são o resultado de uma tendinose patelar crônica.
Também é possível encontrar uma lesão completa, caracterizada pela ruptura do tendão patelar. Neste caso, todo o tendão é roto e é necessária uma reparação cirúrgica.

Anatomia

O tendão patelar liga a rótula à tíbia.

A união patela-tendão do quadríceps-tendão patelar-músculo quadríceps, forma o sistema de extensão, que permite estender (endireitar) o joelho e, por exemplo, dá a força necessária para um chute em uma bola.

O tendão patelar é composto, principalmente, por fibras colágenas e é vascularizado só no externo, enquanto na parte interna não existe nenhum vaso sanguíneo.

Quais são as causas da tendinite do tendão patelar?

As causas mais frequentes são:

• Tipo de calçado
• Execução incorreta do gesto esportivo
• Defeitos anatômicos (joelho varo, valgo ou dismetria dos membros inferiores)
• Treinamento muito pesado
• Superfície de jogo muito dura (por exemplo asfalto)
• Desequilíbrios musculares

É importante encontrar o sapato certo. Existem muitos tipos para cada planta e cada um é específico para um determinado esporte. Um corredor amador, por exemplo, deve usar um tênis mais pesado do que um profissional.

Em pacientes afetados pela tendinite de joelho, alguns movimentos causam microtraumas com hipóxia (falta de oxigênio), aumento da temperatura etc. É muito mais frequente depois dos 30/40 anos. A idade provoca uma alteração das fibras, que faz com que ocorra, mais facilmente, uma lesão.

Andar de bicicleta pode causar uma tendinite no joelho, mas, geralmente, ocorre no tendão do quadríceps, ou seja, acima da patela. Normalmente, esta doença é causada por uma sela muito baixa.

Estágios da tendinite do joelho

• Primeira fase – O paciente sente desconforto após a atividade, mas consegue terminar o treino; não existem alterações anatômicas e o tendão está normal, apenas com uma alteração do líquido sinovial, que é uma situação reversível.
• Segunda fase – A dor aparece no início do treino; o tendão está inchado e estamos em presença de infiltrado celular com inflamação. Esta condição é reversível, removendo o componente inflamatório. Clinicamente, a situação mais desfavorável é a primeira, porque o paciente não se preocupa com a dor, pensando que se deve somente à fadiga.
• Terceira fase – É permanente e irreversível, porque é estabelecido um processo inflamatório consolidado no tendão e as fibras ficam alteradas. O tendão nunca terá mais a elasticidade que tinha quando era saudável. Também é provável que o problema torne-se crônico. Este tipo de tendinopatia é chamado tendinose. É recidivante e geralmente se torna crônica.

Existe uma terceira fase avançada em que a dor requer o abandono da atividade desportiva, caracterizada por um tendão rígido e pelo risco de lesão.
Os ciclistas, muitas vezes, sofrem de tendinite do tendão do quadríceps, ou seja, aquele superior à patela. Neste caso, geralmente, é suficiente levantar a sela, porque muitas vezes é essa a causa.

 Leia mais: Fisioterapia neurofuncional e seus benefícios

Sinais e sintomas 

A dor é o primeiro sintoma da tendinite patelar. A dor no joelho, de forma geral, localiza-se no tendão patelar, entre a patela e a tíbia.

Inicialmente, a dor no joelho ocorre no início da atividade física ou logo após um treino intenso. Em seguida, pode progredir até não permitir o treinamento. Eventualmente, em um estágio avançado da inflamação, a dor pode criar desconforto nas atividades diárias, como subir escadas ou levantar de uma cadeira. É raro que o tendão fique inchado ou ocorra uma restrição nos movimentos do joelho.

Diagnóstico

O médico consegue diagnosticar a inflamação do tendão com uma consulta cuidadosa, mas ele também pode recomendar uma ultrassonografia (ou ecografia) para confirmar as suspeitas.

A radiografia pode ser feita para descartar uma fratura. Além disso, também pode ser útil para as crianças que sofrem de dor no joelho, na parte da frente, por causa da doença de Osgood Schlatter (Osteocondrite).

É possível que se forme um depósito de cálcio, particularmente em pacientes com uma tendinose patelar crônica. Uma ressonância magnética pode ser útil para saber se existe uma inflamação ou uma lesão parcial dentro do tendão. No diagnóstico diferencial, o médico deve descartar a bursite no joelho.

Leia mais: Benefícios e curiosidades da drenagem linfática

Tratamento

O primeiro e mais importante passo no tratamento da inflamação é evitar atividades que agravam o problema. Temos que aprender a gerir o próprio corpo para entender quando uma atividade causa dor e parar imediatamente.

O tratamento deve começar imediatamente após o diagnóstico confirmado pelo seu médico. Se a tendinite no joelho é aguda, o tratamento deve começar com o repouso.

O uso de medicamentos anti-inflamatórios não-esteroides (AINEs), tais como o ibuprofeno, pode reduzir a dor da tendinite e o inchaço. Antes de começar a tomar o medicamento, é necessário conversar com seu médico.

É possível aplicar uma pomada, com efeito anti-inflamatório, diretamente no tendão, mas ela não penetra dentro do tendão, porque este não é vascularizado, não sendo indicada.

Se a inflamação for resistente ao tratamento, é possível prosseguir com a injeção direta de medicamentos à base de cortisona. Uma injeção de cortisona, guiada através de uma ultrassonografia, pode aliviar a dor, mas este tipo de medicação pode enfraquecer o tendão, que pode quebrar no futuro.

Remédios naturais para a tendinite no joelho

Geralmente, o tendão inflamado não causa o joelho inchado, portanto, a argila não é recomendada, mas um creme com arnica, que é um anti-inflamatório natural, pode ser usado.

É possível usar um cinto de suporte sob a patela, uma órtese no joelho (joelheira) ou uma palmilha ortopédica. A vantagem deste tratamento não é bem conhecida, mas alguns pacientes sentem alívio.

A natação pode ser útil, se quiser ficar em forma, mas é importante não esticar as pernas. Um bom preparador físico pode impedir a tendinite preparando um programa de treino intenso, mas não demasiado.

Melhor o gelo ou o calor?

Na fase aguda, você pode aplicar uma compressa fria, especialmente para aliviar a dor, mas não é um tratamento.

Após as primeiras 24/48 horas, em que a dor era forte, o gelo não é mais necessário, mas é aconselhável aplicar uma fonte de calor para promover a atividade das células.

Fisioterapia

O tratamento com laser e o ultrassom são eficazes na estimulação e aceleração do processo de reparação do tendão. Transferência de Energia Capacitiva e Resistiva (ATECR), pode ajudar na redução da inflamação, mas, por si só, não é suficiente para tratar o tendão.

Exercícios de reabilitação 

O alongamento feito regularmente pode reduzir o espasmo muscular e esticar o músculo. Quando as atividades desportivas são retomadas, o alongamento do quadríceps, isquiotibiais e panturrilha, antes da atividade, é muito importante.

É necessário realizar alongamento mesmo depois que os sintomas desaparecem, para evitar uma recorrência do problema.

Os exercícios excêntricos (onde é feita uma contração do músculo enquanto se alonga) são particularmente úteis no tratamento da tendinite e são frequentemente efetuados para a tendinite patelar do joelho.

De acordo com a Academia Nacional de Medicina do Esporte, estes exercícios estimulam o crescimento muscular e se concentram, principalmente, na contração muscular. Antes de começar a efetuar estes exercícios para a tendinite patelar é melhor consultar o médico.

Agachamento excêntrico

O agachamento excêntrico é usado, com frequência, no tratamento de tendinite patelar. É recomendável efetuar o agachamento em uma superfície dura. Aumente a base de apoio separando os pés (abrindo em ângulo) na largura dos ombros. Lentamente, dobre os joelhos e o quadril como quando se senta.

Continue a agachar para baixo até que as coxas estejam paralelas ao chão. Mantenha esta posição por 10 segundos. Se o exercício causar dor, coloque o peso na perna boa.
Retorne lentamente à posição inicial usando os braços. Executar três séries de 10 repetições. Fazer uma pausa de 60 segundos entre as séries. Durante o agachamento é necessário ter cuidado para que os joelhos não excedam o nível dos dedos dos pés, caso contrário se sobrecarrega o tendão patelar.

Leg Press

O leg press é uma máquina usada na academia e na reabilitação para reforçar o quadríceps em cadeia cinética fechada, ou seja, com a extremidade do pé parado contra a plataforma.

O leg press estabiliza o joelho e fortalece os músculos do membro inferior.
Para tornar esse exercício excêntrico é necessário dobrar os joelhos lentamente, resistindo à força da gravidade.

Sentar na máquina com as costas em linha reta e bem apoiadas contra o encosto.
Colocar os pés na plataforma da largura dos ombros. Mantendo os joelhos ligeiramente flexionados, destravar a máquina lentamente, trazer os joelhos em direção ao peito, segurando a descida da plataforma.

Retornar à posição inicial e repetir o exercício. Fazer três séries de 10 repetições com um intervalo de 1 minuto entre as séries.

Cirurgia

A operação cirúrgica para a tendinite patelar é extremamente rara. Em algumas ocasiões, depois de experimentar todos os tratamentos descritos acima sem resolver os sintomas, deve-se prosseguir com a cirurgia.

Normalmente, a cirurgia é efetuada apenas em caso de degeneração do tendão, diagnosticada por ressonância magnética. Durante a cirurgia é realizada uma incisão no tendão danificado e uma limpeza.

Tempo para a recuperação 

A tendinite aguda pode passar sem tratamento, mas é necessário o repouso de, pelo menos, um mês ou dois. O tempo de cicatrização para a tendinite crônica é longo. São necessários vários meses de descanso e tratamento.

A fisioterapia permite uma recuperação muito rápida. Na fase aguda, podem ser necessárias só duas semanas de tratamento.

FONTE: http://www.fisioterapiaparatodos.com/p/dor-no-joelho/tendinite-no-joelho/

Fisioterapia Neurofuncional é a área de especialidade da fisioterapia que atua de forma preventiva, curativa, adaptativa ou paliativa nas sequelas resultantes de danos ao sistema nervoso, abrangendo tanto o sistema nervoso central como o periférico, bem como aqueles com doenças neuromusculares (do neurônio rotor da placa motora e do músculo propriamente dito – miopatias).

O fisioterapeuta neurofuncional tem a responsabilidade de avaliar o paciente, dar o diagnóstico cinético funcional, prescrever o tratamento e realizá-lo.

No caso específico da esclerose múltipla, de acordo com a fisioterapeuta Camila Caso, a fisioterapia neurofuncional ajuda a prevenir e reabilitar as partes afetadas pela doença, melhorando a qualidade de vida do paciente. Ela atua no tratamento para minimizar os sintomas, ajudando-o nas suas atividades de vida diária.
“É preciso dizer que a fisioterapia não evita que os sintomas da doença apareçam, mas é muito importante e eficaz na fase inicial para evitar maiores encurtamentos musculares, dores, ajudar no fortalecimento muscular e nas atividades diárias simples”, alerta Camila.

Podem se beneficiar dos serviços do fisioterapeuta neurofuncional pessoas que apresentam os seguintes sintomas:

– Tonteiras e/ou zumbidos;

– Perda de equilíbrio e quedas;

– Dificuldades para caminhar ou para se mover durante as atividades do seu dia a dia;

– Dificuldades para movimentar alguma parte do seu corpo que não seja em decorrência de algum trauma ou doença nos músculos e/ou ossos;

– Alterações na sensibilidade de alguma região corporal.

“As síndromes resultantes dos danos ao sistema nervoso diferem entre si dependendo da região atingida. As disfunções motoras e sensoriais, decorrentes de dano neurológico, interferem, qualitativamente e quantitativamente, no desempenho das atividades de vida diária, laborais e de lazer. Por isso, as pessoas devem procurar ajuda de um neurologista o quanto antes, para que os sintomas sejam tratados e, assim, possam ter uma melhor qualidade de vida”, finaliza Camila Caso.

Leia mais: BENEFÍCIOS DA UROGINECOLOGIA NA TERCEIRA IDADE

Dores

A dor é o sintoma mais comum na maioria das doenças, incluindo as que envolvem o sistema nervoso. Muitas pessoas acreditam que a dor seja apenas o resultado de lesões, doenças e patologias. Entretanto, há profissionais que chamam a atenção para os múltiplos fatores biopsicossociais da dor que contribuem para a sua duração e manutenção, como por exemplo: espasticidade, rigidez, imobilismo, fadiga biológicos); ansiedade, depressão, comportamentos de medo; isolamento social, dos amigos e da família, afastamento do trabalho, das atividades regulares e prazerosas (sociais); e outros fatores como crenças, mitos ou equívocos sobre a dor e expectativas irreais as quais dificultam a adesão ao tratamento.

Nestes casos específicos, o fisioterapeuta dispõe de uma série de recursos físicos que podem modificar a percepção distorcida da dor e diminuir a sensibilização do sistema nervoso. O controle eficaz da dor, no caso da esclerose múltipla, depende da integração do fisioterapeuta com outros profissionais de saúde, como médicos, psicólogos e terapeutas ocupacionais, com os cuidadores e com a família do paciente.

Trabalhar de forma multidisciplinar e interdisciplinar tem melhores resultados do que aplicar terapias isoladas. Todo o programa de tratamento também necessita estar envolvido na educação em dor para que o paciente busque o retorno às atividades, uma melhor qualidade de vida e saiba enfrentar melhor a dor. (referência artigo “Fisioterapia Neurofuncional e Dor”, dos doutores Artur Padão Gosling, Lilian Pinheiro e Patrícia Diógenes Suassuna)

Há alguns exercícios simples que podem ser realizados em casa mesmo e que podem proporcionar bem-estar no dia a dia do paciente. Porém, o auxílio de um profissional especializado é de suma importância quando já existe algum sintoma.

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Para soltar a musculatura das pernas:

Sentar com a coluna reta e realizar a flexão e extensão dos joelhos. Em pé, apoiando as costas na parede, elevar um joelho de cada vez em direção ao peito (flexionando o quadril).

Para soltar a musculatura dos braços:

Girar os ombros para frente e para trás, realizar a flexão e extensão dos cotovelos, rodar os punhos para fora e para dentro.

Alongamento da parte posterior das pernas e quadril:

Deitar em uma superfície reta, colocar uma toalha na sola dos pés segurando com as mãos nas pontas da toalha, puxar a perna de encontro ao peito.

Alongamento das costas:

Sentar em uma cadeira, afastar as pernas e soltar o tronco entre elas.

Equilíbrio:

Ficar na posição de gato (quatro apoios) no chão e elevar uma das mãos por 10 segundos e depois a outra. Depois fazer a mesma coisa com as pernas, esticando uma de cada vez para trás.

FONTE: http://www.agapem.org.br/portal/component/content/article/37-noticias/226-a-fisioterapia-neurofuncional-e-seus-beneficios.html

A fisioterapia uroginecológica conta com equipamentos de alta tecnologia com o uso de aparelhos que visam ao fortalecimento e treinamento da bexiga, de forma ativa pelo paciente. Com a evolução da terapia, podem-se acrescentar exercícios perineais, em ambiente clínico, até a criação de total consciência para realizar exercícios domiciliares.

Esses desconfortos urogenitais geram comprometimentos devastadores à qualidade de vida das pessoas. Sentimentos como vergonha, ansiedade, frustração, depressão e medo, geralmente estão associados, levando seus portadores a um permanente estado de angústia e a um progressivo isolamento social.

Assim como qualquer outro grupo muscular do corpo humano, os músculos que compõem a musculatura do assoalho pélvico podem e devem ser trabalhados. Ou seja, devem ser fortalecidos para ser mais um ponto positivo, de forma a contribuir para a saúde.

A Incontinência Urinária de Esforço (IUE) é definida como uma queixa de perda urinária involuntária durante o esforço, espirro ou tosse. Trata-se de uma condição médica preocupante, já que nas mulheres acometidas há um aumento do risco de infecções do trato urinário e quedas (conhecidas como “bexiga caída”), fatores que estão relacionados ao aumento da mortalidade. Além disso, ela promove um impacto emocional, psicológico e social, reduzindo assim a qualidade de vida dessa população.

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Esteticistas comentam muito sobre a drenagem linfática e seus benefícios. Mas, você sabe exatamente para o que ela é indicada e quem não deve usá-la? Então, confira essas e outras curiosidades:

1)  A drenagem linfática é uma técnica de massagem que estimula e potencializa o funcionamento do sistema linfático. Com isso, toxinas e líquidos acumulados em excesso nos tecidos corporais, responsáveis por inchaços e agravantes de celulite, são eliminados. Ela dever ser realizada com diversos movimentos circulares, bastante precisos e bem suaves, devendo ser realizada por um profissional qualificado, fisioterapeuta, esteticista ou ainda um terapeuta apto para a massagem. Segundo estudos científicos da Universidade de Fortaleza, a drenagem linfática manual é, incomparavelmente, mais eficiente que a drenagem feita por aparelhos mecânicos.

2)  A linfa, que circula nos vasos linfáticos, é o líquido responsável pela saída do excesso de água e resíduos metabólicos que ficam nos tecidos entre as células. A drenagem linfática tem por objetivo tornar todo esse processo mais eficaz, aumentando a oxigenação e estimulando a renovação das células.

3)  Existem diferentes técnicas de drenagem, mas, em todas, os movimentos realizados devem obedecer ao fluxo, a sequência e a disposição superficial dos vasos do sistema linfático. Uma das opções utiliza movimentos precisos, lentos e contínuos, partindo de um ponto específico na região a ser tratada, associados à aplicação de bandagens na área imediatamente tratada.

4)  Com a circulação sanguínea mais ativada pela drenagem, alguns benefícios são a maior resistência imunológica, a melhora no contorno corporal e a diminuição de inchaços e celulites. No caso da celulite é possível ser eliminada, desde que o problema esteja no início. Mas, com certeza, a drenagem previne maiores formações. Qualquer que seja a causa da celulite – má alimentação, sedentarismo, cigarro ou alterações hormonais – o problema começa com um processo de retenção de líquido que levará á má oxigenação do tecido, endurecendo até formar nódulos. A drenagem eliminará o líquido excessivo e quebrará o ciclo vicioso da celulite.

5)  Pode contribuir na prevenção da flacidez da pele, pois o organismo consegue produzir um tecido com melhor qualidade nutricional a partir da eliminação do excesso de toxinas metabólicas. Mas não recupera a já existente.

6) Se o intuito da drenagem for terapêutico, ou seja, alguma doença, alteração do corpo ou cirurgia onde o médico tenha indicado drenagem, ela irá agir por si só. No entanto, se o intuito é modelar o corpo, é necessário ir além da drenagem e adotar uma mudança de hábitos alimentares. Algumas atividades físicas também podem ser associadas à massagem. Para saber o que é mais adequado, é preciso fazer uma avaliação com um profissional especializado em drenagem. Cabe ao especialista orientar qual alimentação ou atividades físicas são mais adequadas, assim como se existe alguma alteração no seu organismo que pode estar prejudicando a perda de peso. Junto com a drenagem linfática pode-se ainda associar o uso de aparelhos e outros procedimentos estéticos que auxiliam na redução de medidas, como ultrassom, massagem modeladora, massagem relaxante, pré e pós-operatório.

7) Pode ser feita manualmente ou através de aparelhos. Como os gânglios linfáticos se localizam sob a pele e acima dos músculos, a massagem deve ser feita com movimentos de pressão leve, rítmicos, suaves, lentos, relaxantes e precisos, com os dedos ou as mãos, de acordo com a parte do corpo. Nesses movimentos não se deve usar a força, pois isso pode levar ao rompimento de vasos, causando hematomas e podendo trazer algumas complicações para o paciente. Essa massagem também tem efeitos relaxante e tranquilizante.

8) Diminui os sintomas na TPM. A tensão pré-menstrual é um conjunto de sintomas que se inicia até quinze dias antes da menstruação e cessa no início do fluxo menstrual. Atualmente, muitos estudos estão comprovando a existência dos sintomas desta síndrome durante toda a menstruação e um pouco após o término também. Isso se dá entre outros motivos pela mudança de hábitos sociais, estresse e má alimentação, reduzindo a resposta nervosa para inibir a produção dos hormônios no momento certo. Trabalhando a circulação sanguínea por meio da drenagem linfática, é possível normalizar um pouco melhor essas taxas hormonais, melhorando o bem-estar e ganhando mais saúde.

9) Costuma ser muito indicada durante a gravidez, já que a retenção de líquidos é uma das características mais marcantes nesta fase da vida da mulher. Isso acontece porque, para dar conta do novo ser que está sendo gerado, o corpo da mãe aumenta o volume sanguíneo em quase 50%, fazendo com que os líquidos dos capilares transbordem, causando o inchaço. Porém, a drenagem somente pode ser realizada por um profissional especializado em gestantes, pois a massagem requer alguns cuidados fundamentais e algumas adaptações para o beneficio da mãe. A grávida precisa, inclusive, de uma prescrição médica para o início do tratamento.

10)  Para obter bons resultados com a drenagem são necessárias no mínimo 10 sessões, feitas de uma a três vezes por semana, sendo uma semana seguida da outra. Após esse período, o paciente deve ser avaliado para analisar a necessidade de cada caso. É fundamental a realização de atividades físicas – de preferência aeróbicas – como caminhada, corrida, natação e bicicleta, como também a mudança de hábitos alimentares.

11)  É contraindicada em alguns casos. Entre eles estão pessoas com histórico de trombose, câncer, pós-cirurgia de fraturas de grandes ossos, em processos infecciosos, diagnóstico de tumores, abcessos, nódulos não identificados. Se estiver com alguma doença ou em outra situação que cause dúvida sobre a possibilidade de apostar na técnica, busque uma avaliação médica. É o especialista que dirá se você pode ou não se submeter ao tratamento. Não é necessária prescrição médica, exceto nos casos de drenagem para grávidas, pós-cirúrgico ou mastectomia, que são casos específicos, indicados somente para fisioterapeutas aplicarem o método.

FONTE:

https://beleza.terra.com.br/confira-8-curiosidades-sobre-drenagem-linfatica,89f830f5e0e27310VgnCLD100000bbcceb0aRCRD.html

http://mundoeducacao.bol.uol.com.br/saude-bem-estar/drenagem-linfatica.htm

http://www.personare.com.br/mitos-e-verdades-sobre-drenagem-linfatica-m2087

http://www.drenagemlinfatica.net.br/

A Canelite é a denominação dada a uma inflamação dos tecidos moles da perna (canela), tendões, músculos e periósteo. É conhecida também, popularmente, como síndrome de estresse do medial tibial ou periostite medial de tíbia.

A patologia é dividida em dois tipos: Canelite anterior (mais frequentes), onde a dor irradia para o lado anterior e lateral da perna e a Canelite posterior, em que a dor irradia para o lado posterior e medial da perna, indo até a parte central do tornozelo, manifestando-se, geralmente, ao mesmo tempo, nas duas pernas.

Esta síndrome atinge, na sua grande maioria, atletas, praticantes assíduos de caminhadas, futebol, ciclismo, ginástica rítmica, onde os terrenos apresentam muita irregularidade, terrenos acidentados e duros, causando com o tempo o problema, devido ao constante impacto na região em foco. A consequência disso é o surgimento de dor, que tende a se agravar com a prática contínua de exercícios físicos sobre a região.

Prevenção

Certos cuidados preventivos são aconselháveis como o uso de calçados adequados; calcanheiras para reduzir o impacto; respeitar o ritmo do corpo, não forçando-o exageradamente, criando o estresse físico; preparar o corpo fazendo alongamentos e exercícios de fortalecimento antes de executar exercícios pesados; procurar sempre um monitoramento de conduta esportiva adequado para não cometer excessos fatais na musculatura.

Sintomas

• Fraqueza na musculatura do tornozelo e da perna (pronação do tornozelo). É quando se coloca o peso sobre o pé na sua parte posterior perdendo a sustentação;
• Deformação do arco plantar;
• Contração inadequada do músculo sóleo (músculo da panturrilha) que, com sua contração, produz movimento de flexão plantar do tornozelo (colocar a ponta do pé para baixo), movimento que ocorre quando dá-se o impulso da corrida com o pé quase saindo do solo. Na Canelite esse músculo se contrai antes, prejudicando o impulso e gerando o estresse no osso da canela (Tíbia).

• Presença de dor na parte frontal da canela, sendo que ela se intensifica no início e no término dos exercícios (treinos), por conta do aquecimento físico e aumento do fluxo sanguíneo, amenizando a dor. Porém, depois de algum tempo, devido ao aumento de pressão sobre a canela, a dor aumenta novamente.
• A dor pode ocorrer de maneira constante, inclusive sob repouso.
• Dor na panturrilha;
• Aumento de temperatura e vermelhidão na região;
• Dor ao apalpar a canela;
• Surgimento de fratura por estresse da Tíbia.

Diagnóstico

Para se diagnosticar a Canelite, o exame por imagem é extremamente importante, tanto para o ortopedista como para o paciente, oferecendo uma posição mais clara do quadro clínico e identificando se o caso é mesmo de canelite ou de uma fratura por estresse. O grau de gravidade de cada um é bem diferente, demandando procedimentos específicos e diferenciados para o tratamento.

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Tratamento

Baseado no diagnóstico, o tratamento da Canelite deve ser ministrado pelo fisioterapeuta, que segue uma análise da prescrição médica, a qual faz uso de anti-inflamatórios e analgésicos, proporcionando alívio da dor e de todas as limitações causadas pela síndrome.

A fisioterapia é inserida como recurso na restauração da situação anterior ao trauma, diminuindo sensivelmente a dor.

Suas variadas técnicas de tratamento vêm viabilizar, com eficácia, a recuperação do paciente. São elas:

• Termoterapia: utiliza, alternadamente, calor e frio, agindo termicamente nos tecidos moles e nos ossos.

• Ultrassonografia terapêutica: é aplicada massageando a região com a ajuda de substância gelatinosa. O tratamento se caracteriza por transferir energia mecânica para as moléculas do tecido lesionado.
• Tratamento de ondas de choque: é ministrado um tipo de energia mecânica e não um choque elétrico, que penetra no tecido lesado criando o fenômeno da “cavitação”, que é o rompimento de microbolhas, formando microrroturas no tecido inflamado, proporcionando a liberação de substâncias anti-inflamatórias. Este procedimento estimula a microcirculação local do sangue.

FONTE:

http://www.saudemedicina.com/canelite/

Nova moda nas academias do país, o Crossfit é um programa de treinamento funcional de alta intensidade que combina exercícios anaeróbios – musculação e outros – com aeróbios – corrida e resistência, cujo objetivo é treinar o corpo para fazer qualquer função do dia a dia, sem dificuldade. As aulas costumam ser ministradas em espaços amplos, facilitando a troca entre os aparelhos e setores da série de exercícios e garantindo uma maior interação entre os alunos, que não devem exceder um máximo de 20 por turma, para que todos recebam atenção dos professores. Atualmente, já existem diversas academias especializadas na modalidade, em muitas cidades do Brasil.

Com a crescente prática, tb é possível constatar muitos casos de lesões durante as práticas desta modalidade. Isto ocorre por diversos fatores, mas os principais estão associados à imprudência e a falta de orientações corretas.

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As lesões musculares são uma das principais causas de afastamento dos praticantes de atividade física dos seus treinos. Apesar disso, elas não são privilégio somente dos atletas amadores e profissionais. Qualquer pessoa pode estar sujeita a uma lesão muscular enquanto realiza suas tarefas do dia a dia. Comuns dentro do esporte, essas lesões passam por fases no processo de cura e têm graus de intensidade diferentes. O que distingue a cura da lesão muscular do osso fraturado, é que o músculo esquelético cicatriza através de um processo chamado reparação, enquanto na fratura cicatriza por regeneração.

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